頸部僵硬
頭部的重量是金邊僵硬、疼痛的關鍵因素。頸部的肌肉、肌腱和韌帶聯合頸椎支撐頭部的重量。在手機上發短訊時，頭部將會前傾並向下看45或60度角，這會對頸部施加大約22.5至27公斤的力，相當於頭部重量的5倍左右，頸部是無法長時間承受這種壓力的。
不合適的枕頭會導致失眠
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27607589/
新出現的阿爾茨海默症在老年Covid-19病人中更為常見
研究顯示，感染COVID-19的老年人在一年內患阿爾茨海默症的風險將增加50%到80%。85歲醫生的女性風險最高。目前尚不清楚老年COVID-19患者，其阿爾茨海默症發病幾率增加的原因。可能與病毒感染以及炎症有關。 研究分析了美國620萬65歲以上成年人的健康記錄，他們之前沒有診斷出阿爾茨海默症。其中超過400,000感染了COVID，而580萬人則未被感染。目前認為通過降低高血壓、治療心髒病、改變肥胖和久坐不動等生活方式，可以降低阿爾茨海默症的發病風險。 但COVID的疫情仍在繼續，預期將出現更多的Long COVID個案。因此有必要監測這部分人是否出現阿爾茨海默症。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35912749/
Covid-19疫情期間的心理健康篩查
由於Covid-19疫情的流行，許多人不敢出門；他們會感到孤立，在家工作或學習，這種不確定感促使更多人出現心理健康問題。最近的報告顯示，與大流行有關的精神疾病水準不斷上升。36.4%的成年人在2020年8月報告了焦慮或抑鬱症，但到2021年2月，這一數字上升至41.5%。世界衛生組織在2022年3月表示，在病毒傳播的第一年，全球焦慮和抑鬱的患病率上升了25%。 一個美國醫學專家諮詢小組建議，應對所有感染過Covid-19且年齡在65歲以下的人進行焦慮和抑鬱篩查。心理健康問題與Covid-19密切相關，並加重Covid-19的症狀。 Long Covid-19亦可能發展成心理健康問題，例如認知功能障礙、焦慮、抑鬱等。因此建議進行篩查，以緩解COVID-19對心理健康的影響。 https://www.who.int/news/item/02-03-2022-covid-19-pandemic-triggers-25-increase-in-prevalence-of-anxiety-and-depression-worldwide https://www.nbcbayarea.com/news/local/depression-anxiety-pandemic-mental-health/3008289/
COVID-19疫情尚未結束
世衛組織緊急情況首席執行長邁克·里安（Mike Ryan）博士警告說，COVID-19的疫情尚未結束，應繼續准備應對任何大規模感染的爆發；由於監視措施正在放鬆，因此可能無法儘早檢測到新的Covid的新變體 目前數以數十億計的人仍未接種疫苗，而許多國家結束對COVID-19的強制檢測，抗病毒藥沒有廣泛使用。 一個危險的假設是，如果有新的變體到來，今年冬天可能不能迅速將其控制。因為全世界的防疫措施並不像以前那麼嚴格。衛生工作者很累。有些人在處理由於疫情帶來的長期的心理影響。 目前疫情的走向仍然充滿不確定性。這讓我們不得不擔心目前依靠的衛生系統，以及過去2年半奮鬥在抗疫陣線的醫務工作者是否可靠。衛生系統目前以120％的負荷運行，即將超出其日常業務的能力界限。但當疫情再次爆發時，可以想像得出，衛生系統將會崩潰。 戴口罩，及時接種COVID-19疫苗的加強針，在需要的情況下進行測試，懷疑或確診COVID-19時待在家裡，並尋求治療，這些措施仍應當繼續堅持。 https://www.independent.ie/irish-news/health/whos-mike-ryan-warns-a-new-covid-variant-may-not-be-detected-early-enough-because-surveillance-is-slipping-42003836.html
為什麼女性抑鬱症被如此誤解
抑鬱症影響全球近 3 億人，女性患抑鬱症的可能性是男性的兩倍。其發病率在更年期前後達到頂峰。更年期是一個漫長的過程，通常從一個人 40 多歲開始，可持續十多年。許多女性及其醫護人員低估了更年期抑鬱症對她們生活質量的影響。一個流行的神話是，這種疾病是輕微和短暫的。這不是真的。更年期引起的抑鬱症可能比絕經前/後女性（或任何年齡的男性）所經歷的更嚴重。並非巧合的是，45-64 歲年齡段的女性自殺率也最高。 在這個年齡組中，女性以及一些跨性別男性和非二元性別的人有一個明顯的大腦中激素水準的變化。在絕經期間，雌激素水準尤其會波動，使血清素和多巴胺水準不穩定，從而影響情緒。其他激素的波動，如黃體酮和睾酮，在整個更年期都會產生類似的影響。 激素治療（如雌激素治療）可以作為抗抑鬱藥的輔助藥物或作為單獨的一線治療來治療。然而，很多人不願意使用它們；但通常情況下，醫師診斷抑鬱症後，都會開具抗抑鬱藥的處方。 改善更年期抑鬱症患者的預後，仍有很多工作需要進行。醫生和其他心理健康從業者為更年期抑鬱症女性開具激素藥物治療，則是關鍵的一步。 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/01674820701733945 https://doi.org/10.1089%2Fjwh.2020.8682 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29723767/
與Long COVID 相關的心理因素
在 COVID-19 感染與長期 COVID 風險增加相關之前，心理困擾，包括抑鬱、焦慮、擔憂、感知壓力和孤獨感。增加的風險與吸煙、哮喘和其他健康行為或身體健康狀況無關。 抑鬱症以及其他精神疾病與更嚴重的 COVID-19 的更大風險相關，包括住院風險。在其他急性呼吸道感染中，例如流感或普通感冒，精神健康狀況與更嚴重的症狀和更長的症狀持續時間有關。研究還表明，痛苦與萊姆病、慢性疲勞綜合徵和纖維肌痛後的慢性症狀有關，這些症狀與Long COVID 的症狀相似。2020年4月，研究人員向54,000人詢問了他們的心理困擾。在接下來的一年中，超過3,000名參與者感染了 COVID-19，研究人員記錄了他們的 COVID-19 症狀和症狀持續時間。出現Long COVID症狀的只是與未出現症狀的人比較，尚未感染 COVID-19...
抑鬱症與睡眠
眾所周知，抑鬱症會影響睡眠，但鮮為人知的是，睡眠會影響抑鬱症和症狀的嚴重程度。高達 90% 的抑鬱症患者抱怨睡眠質量，兩者之間的影響是相互的，這意味著失眠會引起抑鬱症，抑鬱症也會影響睡眠質量。 研究表明，抑鬱症患者經常遭受夜間睡眠障礙 (DNS) 的困擾。患有DNS的人可能會很快入睡，但整夜頻繁醒來，大大降低了他們的睡眠質量。在21至30歲的成年人中，有50%至60%出現睡眠症狀。患有抑鬱症的人也可能會發現自己睡過頭或感覺過度困倦、疲倦。 如果晚上睡得好可以緩解抑鬱症的症狀。另一方面，不同的睡眠障礙可能會影響抑鬱症。然而24%到58%的睡眠呼吸障礙患者（病人的睡眠品質會降低）符合抑鬱症的標準。同樣，患有嗜睡症、白天無法控制的嗜睡或突然入睡的患者中28%至57%患者的抑鬱症狀會加重。
抑鬱症
抑鬱症是一種心理健康障礙，會影響我們的思想、感受和行為。它的嚴重程度可能不同，更嚴重的形式被診斷為臨床抑鬱症，而更輕微的情況則表現為暫時的悲傷。不同類型的抑鬱症，包括：重度抑鬱症會導致一個人生活的方方面面的總體黑暗情緒，表現為睡眠困難、對活動失去興趣、精力減退等。雙相抑鬱症，以前稱為躁狂抑鬱症。極端情緒波動是雙相情感障礙的特徵；雖然一般人會認為抑鬱症通常是深深的悲傷感，但患有雙相抑鬱症的人會在那個抑鬱發作期間經歷極端的情緒高漲。產後抑鬱症可能在孕婦分娩後不久或數月後發生。如果不及時治療，可能會持續下去。嬰兒憂鬱症是一種短期病症，會在出生後不久發生並自行消退。季節性抑鬱症。也稱為季節性情感障礙 (SAD)，抑鬱症狀會隨季節變化而週期出現，被認為與缺乏陽光有關。因此，它可以通過光療法以及其他治療計劃進行治療。每個人都可能經歷抑鬱症，因此最好有相熟的心理健康醫療專業人員對您持續觀察，以便及時發現您的症狀。